ダイエット器具

バランスボールは、文字通りボール状の形をしており、不安定な動作やバランスを取ることでインナーマッスルを鍛えることができます。インナーマッスルを鍛えると基礎代謝が高まるため、痩せやすく太りにくい体作りが実現できます。バランスボールにも大きさやカラーバリエーションがさまざまあります。

EMSは、『Electrical Muscle Stimulation』の略称です。筋肉に直接電気刺激を与えることで筋肉を動かし、トレーニングを行なっていく機械のことを指します。元々は、リハビリや痛みを取るなど医療目的で用いられていましたが、最近ではプロアスリートのトレーニングにも使われる機会が増えています。

トランポリンは、ジムなどでできるイメージがあるかもしれませんが、室内用のコンパクトサイズのトランポリンも販売されています。不安定なトランポリンの上で飛び跳ねるので、バランス感覚が養われ、また体幹トレーニングにもなります。

二の腕のシェイプアップなどによく使われるのがこのダンベルですね。こちらもカラーやデザインがさまざまですが、基本的には“重さ”で商品を選びます。大体1kgや3kg、5kgといったように重量別に販売されていますが、中にはプラスチック製で水を入れて重さを調節できるものもあります。