ダイエット器具
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ダイエット器具は、まさに多種多様です。どこの脂肪を落としたいか、また筋肉を付けたいかによって購入するべきダイエット器具が変わってきます。ダイエット器具の中でも、メジャーなものと言えば、バランスボールや腹筋ローラーでしょうか。この他にも、ダンベル、プッシュアップバー、トレーニングチューブ、エアロバイクなど本当にさまざまなダイエット器具が存在します。
バランスボール
バランスボールは、文字通りボール状の形をしており、不安定な動作やバランスを取ることでインナーマッスルを鍛えることができます。インナーマッスルを鍛えると基礎代謝が高まるため、痩せやすく太りにくい体作りが実現できます。バランスボールにも大きさやカラーバリエーションがさまざまあります。
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EMS
EMSは、『Electrical Muscle Stimulation』の略称です。筋肉に直接電気刺激を与えることで筋肉を動かし、トレーニングを行なっていく機械のことを指します。元々は、リハビリや痛みを取るなど医療目的で用いられていましたが、最近ではプロアスリートのトレーニングにも使われる機会が増えています。
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レッグマジック
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トランポリン
トランポリンは、ジムなどでできるイメージがあるかもしれませんが、室内用のコンパクトサイズのトランポリンも販売されています。不安定なトランポリンの上で飛び跳ねるので、バランス感覚が養われ、また体幹トレーニングにもなります。
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ダンベル
二の腕のシェイプアップなどによく使われるのがこのダンベルですね。こちらもカラーやデザインがさまざまですが、基本的には“重さ”で商品を選びます。大体1kgや3kg、5kgといったように重量別に販売されていますが、中にはプラスチック製で水を入れて重さを調節できるものもあります。
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