ダイエットご飯

ダイエットと言えば、炭水化物ダイエットというダイエット方法が流行していますよね。炭水化物ダイエットでは、日本人の主食であるご飯(白米)を始め、その他の炭水化物を一切摂らないという人が多いと思います。しかしこのご飯にも、ダイエット食品として販売されているものがあるのです。例えば、発芽玄米入りのダイエット雑炊・リゾットなんかもあります。発芽玄米は、非常に栄養価が高く食物繊維も白米の4倍含まれており、便秘解消などの効果もあります。他にも雑穀米ダイエットというのも流行っています。穀物は、噛み応えがあるため満腹感も得やすく、さらに鉄分やカルシウムなども豊富に含んでいます。食物繊維や炭水化物も含んでいるため、腹持ちが良いのも特徴の一つです。この他にも最近では、こんにゃくライスというのも販売されています。普通のご飯に混ぜて炊くだけでカロリーカットができるというダイエット食品です。あとは、スーパーフードと呼ばれているキヌアという穀物をご飯代わりに取り入れるダイエット方法もあります。キヌアは、白米よりも糖質が低いですが、タンパク質や食物繊維、その他栄養素を豊富に含んでいます。

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    ダイエット食品株式会社アイケイ

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    ダイエット食品大塚食品

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