ダイエット

人気のダイエットクッキーおすすめランキング5選

2019/3/5

何と言っても甘いものやカロリーを制限してしまうダイエット。気になればなるほどストレスが溜まってしまいませんか？そんなダイエッターに強い味方の「ダイエットクッキー」。そんな我慢しなくても満たされるスイーツでダイエットを成功に導きます！

1 カロリー制限も気にしすぎると挫折する！？
2 カロリー制限にはコツがある！？
3 ダイエットにありがちな盲点
4 美味しく楽しくダイエット！ダイエットクッキーベスト５
5 ストレスをためない！適度にご褒美も必要なダイエットで成功を導く！

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カロリー制限も気にしすぎると挫折する！？

いざダイエット！と意気込んでも、食べてはいけない物に心を奪われてしまいませんか？そんな中で頑張り続けると、どんどん意識に負荷がかかってイライラしたりと悪循環。

カロリーを気にしなくても満足できるスイーツがあったら、ノンストレスで乗り切ることができます！そんな中でもダイエットに効果のあるクッキーを徹底調査していきます。

おやつを食べながらのダイエットは可能なのか？

ダイエットに欠かせないカロリー制限。しかしこのカロリー制限にはとても精神的に堪えるものがありますね。

一切甘いものや、おやつが食べられない！こうなると考えないようにしても食べたい一心に駆られてしまいます。

近年よく言われる、置き換えダイエットにダイエットクッキーを取り入れてみてはどうでしょう。

食べない我慢よりも、食べてもカロリーが制限出来て辛さを感じないダイエットクッキー。うまく取り入れておやつを食べた感覚を持てれば、挫折することもなくなります。

ある程度のカロリー摂取は生きるためには必要です！

ダイエットを決意したあなた。なぜ体重が増えたのかを考えてみましょう。

人は食べないと単純に痩せます。成人女性が必要とする毎日のエネルギーは平均1,100kcal～1,300kcalほど。

これは基礎代謝などの生きる上で必要なエネルギーです。呼吸や体温調整といった基本的な生命維持のためには必要です。

この基礎代謝によって、痩せやすいか痩せにくいかが変わることになりますが、基礎代謝を超えない食生活をしていれば、体に蓄積されているエネルギーを消費していく状態になります。

で、どうしたら痩せていくの？

そこで、1日の摂取カロリーを抑えていくことでダイエットが可能になるのです。

過剰にカロリーを取りすぎてきた人ならそれを控えるだけでも若干体重は落ちます。しかし長期間ダイエットには停滞期がつきもの。だからこそストレスのない、食べてもいいダイエット食品を探しておくのがコツです。

特に女性には間食することにリラックスを感じることも。ストレスの発散や、ちょっと小腹が空いた時にはついつい手を出してしまう食べ物。

ダイエットで口に運ぶものは常にカロリーを気にしていきたいものですから、いざという時のダイエットクッキーは心強い味方です。

カロリー制限にはコツがある！？

カロリー制限にも種類があります。
全く体への栄養素を考えなければ食べなければカロリーを摂取することがなくなります。

しかしそれでは体調も崩しますし、何と言っても美容の大敵。
ダイエットクッキーには、美容効果が高い大豆系を使ったものがたくさんあります。

美容にも効果のあるイソフラボンを多く取れたり、お腹で膨らむ工夫がしてあったりと、一食分の置き換えにするのも苦痛ではない物ばかりです。

美味しくないと続かない！

誰にでも経験のある、美味しくない物ばかり食べないといけない苦痛…低カロリーだと分かっていても味気ないダイエットに適した食べ物には辟易してしまいますね。

空腹を満たすだけでなく、しっかり「食べた！」という満足感は、味覚にも大きく関係します。甘さを感じるのもとても重要な要素。

甘いものは絶対ダメ！という感覚も、あまり気背負うと精神的な苦痛になってしまい、挫折の原因に。そこでうまくダイエットクッキーを利用してダイエットを成功させていきましょう！

ダイエットにありがちな盲点

ダイエットクッキーの良い点は、栄養素のバランスが取れているのに低カロリーな点です。

体重を落とすことばかりに意識してしまい、盲点なのが「必要な栄養素」までも摂取しない事で、特に女性は肌に影響が出ることが多く、痩せることができても、脂肪がなくなった部分の皮膚がたるんだり、肌の潤いがなくなったりと、老化のような状態を引き起こすことがあります。

これでは女性のダイエットが成功したとは言えません…カロリーと栄養素は別です。
美肌を目指しながら、キレイに美しく痩せる！とこはとても重要なポイント。
そんな女性に、肌の健康も保ちながら食べられる「ダイエットクッキー」をおススメしていきます。

美味しく楽しくダイエット！ダイエットクッキーベスト５

リーズナブルでたっぷり容量のダイエットクッキーを口コミや人気度からランキング！
置き換えダイエットにも、小腹のお助けアイテムにも活用できますよ！

冬の豆乳おからクッキー

4.0

冬の豆乳おからクッキー: 価格2,980円(税抜)
容量1㎏

美味しさを追求した大人気の「おからクッキー」です。大容量でたっぷり入ったダイエットクッキーは、8種類もの味が楽しめてしまう、ダイエットでなくても食べたいスグレモノ。
特徴はトリプルな食物繊維が高配合してあり、水分を含んでお腹が膨らむのです。女性には取っておきたいイソフラボンも豊富で、美容にもとても嬉しい成分が、ダイエットクッキーで摂取できるなんて嬉しすぎます。
小腹がすいたら…色んなフレーバーでダイエット！

冬の豆乳おからクッキーのクチコミ

（口コミ1件）

マーさんさん

2018/04/11

通販サイトで見つけた冬の豆乳おからクッキーを購入しました。これまで子供と一緒にスナック菓子ばかりを食べていました。このままでは病気になるかもしれないと不安になり、体に良いお菓子をさがしていたからです。とても美味しくいただいています。

うの花おからクッキー

4.0

うの花おからクッキー: 価格2,156円(税抜)
容量12袋入

置き換えするには最適のダイエットクッキーです。サクサクで美味しいだけではなく、イソフラボンや食物繊維がたくさん含まれています。
おからの低GI値はなんと35。一食をこの「うの花おからクッキー」に変えるだけで、一日の食生活自体がダイエットに適した流れに変わっていくのです。置き換えすることで一週間のトータルカロリーがグッと減らすことが可能です。
シンプルなプレーン味。卵やバターは不使用ながらに、それを感じさせない素晴らしい出来栄えです。

うの花おからクッキーのクチコミ

（口コミ1件）

ちえいちさん

2018/04/11

うの花おからクッキーはオーガニック食品を販売しているお店などにあります。一枚が少し小さめですが、その分カロリーも低いため、一度に数枚食べても罪悪感がありません。またおからというと喉を通りにくい印象がありますが、このクッキーは意外としっとりしていて、おからの風味が少し感じられるクッキーなので、食べたからと言ってお通じが良くなることはありませんでしたが、美味しく食べることができます。

20雑穀入り豆乳おからクッキー

4.0

20雑穀入り豆乳おからクッキー: 価格2,760円(税抜)
容量1kg

香ばしさが食欲を満たしてくれるダイエットクッキーです。ビタミンやミネラルなど、普段の食生活でも不足しがちな栄養素を、カロリーオフしながら取り込める健康志向には見逃せない一品。
手作業で作られているのに、低価格で美味しいという雑穀スイーツとしてはとても優秀です。
硬めに焼いてあるので咀嚼を促し、食べた！という感覚をしっかりと与えてくれます。栄養素を重要視しながらダイエットする人にはおススメです。

20雑穀入り豆乳おからクッキーのクチコミ

（口コミ1件）

マーさんさん

2018/04/11

これまでお腹が空いた時に、スナック菓子やチョコレートを食べていました。しかし体に良くないと思い栄養のあるお菓子を探していた所、20雑穀入り豆乳おからクッキーを見つけました。これなら体に良いので安心して食べています。中学生の子供も大好きです。

大麦と果実のソイキューブ

4.0

大麦と果実のソイキューブ: 価格2,980円(税抜)
容量800g

女子心をくすぐるキューブ型のダイエットクッキーです。まずは「可愛い！」という声が聞こえてきそうですね。大麦と果実がたっぷりのコロコロしたこのキューブは、小麦粉不使用で、大豆粉と大麦粉でのダイエットにも美容にも嬉しい成分がもりだくさんです。たっぷりの水分と一緒に食べるとお腹で膨らむのも、大豆粉と大麦粉の特徴です。
ドライフルーツとナッツ類の成分で、肌にもとても効果的に作用してくれます。クランベリーといちじくは、特におススメのフレーバーでした！

大麦と果実のソイキューブのクチコミ

（口コミ1件）

まみさん

2018/04/11

口コミで評判が良かったので大麦と果実のソイキューブを試してみましたが、美味しくておやつにぴったりです。小麦粉にアレルギーがあるので気に入っています。乾燥した果物が入っているのですが、コクがあってすごく美味しいです。

真珠パウダー入りこんにゃくダイエットクッキー

5.0

真珠パウダー入りこんにゃくダイエットクッキー: 価格1,380円(税抜)
容量7食分

ダイエットの大敵の便秘に悩まされている女性は、この問題を解決することがダイエットの成功にもつながります。何をしても効果がない…これでは体重を落とそうとカロリー制限しても、代謝の悪さと老廃物の滞りで効果が出ないのです。
そこで、このこんにゃくクッキー。食べ過ぎると下りすぎる！という口コミまで見かけるほど、こんにゃくの効果が凝縮されています。
お味も甘さをちゃんと感じるのに低カロリーなので、便秘対策には是非食べてほしいダイエットクッキーですね。

真珠パウダー入りこんにゃくダイエットクッキーのクチコミ

（口コミ1件）

ヘプバーンさん

2018/04/11

おやつをやめることができなくて困っていました。そこで甘い物を食べたくなったときの最終兵器として、選んだのです。今まで何回もダイエットに失敗していたのは甘い物への誘惑に勝てなかったからだと思います。このクッキーはお菓子の味そのものですし、フラストレーションの解消に役立ちました。おかげでダイエットには成功しました。