『ダイエット』それは、現代に生きる男性、女性問わず、誰しもが常に関心を持つ永遠のテーマではないでしょうか。
最近では、健康志向の流れを受けてパンやご飯などの摂取量を抑えるという糖質オフ・ダイエット、1日1食または数日間の断食を行うファスティングなど、様々な食事制限法をよく耳にするほか、ヨガやピラティス、ジムなどにも足繁く通い、運動で体を絞る人も多いと聞きます。
また、常に現代人の興味や関心を引くダイエットのひとつに、ダイエット器具や着用品などを用いながら、自宅でも簡単に体を引き締める方法があげられます。エアロバイクや振動系のマシーンなど、一度は手にしたものの、続かずにご自宅の片隅にそのまま放置、という方も多いのではないでしょうか？
近年で流行中の体幹を効果的に鍛えられるマシーンや、お腹部分に貼るだけで腹筋を鍛えられるものなど、ダイエット器具の種類は世間に多く出回っています。
「ダイエットしたい！健康的に痩せたいけれど、ジムや教室に通う時間がない！」
「自宅でも長続きするダイエットマシーンはないの？」
そんな貴方のために、今回は、楽しくダイエットでき、効果的！と口コミや評判の高い『ダイエット器具・着用品』をいろいろとご紹介します！
目次
- 1 ダイエット効果あり！おすすめのダイエット器具＆着用品8選
- 1.1 ポルト ウルトラウェーブ
- 1.2 スリム デボーテ プレミアム
- 1.3 ナールボーテ アブトロニック
- 1.4 フェイシャルフィットネス『Pao』
- 1.5 メディライトスリム
- 1.6 ボニック
- 1.7 ウェーブスライダー パワーX
- 1.8 折りたたみトランポリン
- 2 主なダイエット器具・着用品の種類、その効果について
- 2.1 運動系
- 2.2 EMS（ Electrical Muscle Stimulation ）系
- 2.3 振動＆マッサージ系
- 2.4 その他
- 3 ダイエット器具＆着用品によるダイエットが長続きさせる秘訣とは？
- 3.1 実施期間と目標の明確化
- 3.2 有言実行化～途中結果の報告！
- 3.3 データの記録化
- 4 ダイエット器具＆着用品の詳細まとめ
ダイエット効果あり！おすすめのダイエット器具＆着用品8選
1
ポルト ウルトラウェーブ
4.0
- ポルト ウルトラウェーブ
- 価格49,800円(税抜)
2
スリム デボーテ プレミアム
4.0
- スリム デボーテ プレミアム
- 価格14,800円(税抜)容量-
3
ナールボーテ アブトロニック
0.0
- ナールボーテ アブトロニック
- 価格39,800円(税抜)容量1個
4
フェイシャルフィットネス『Pao』
4.0
- フェイシャルフィットネス『Pao』
- 価格12,800円(税抜)容量-
5
メディライトスリム
1.0
吸引とローラーで脂肪をほぐし、EMSで筋肉を刺激、その両方を使用して脂肪の燃焼を促してくれます。
身体の気になる部位だけでなく顔にも使えるのがポイントです。
メディライトスリムのクチコミ
（口コミ2件）8月31日に商品が届いて説明書通りに充電を始めようとしたが充電が始まらず、説明書を5度見。コンセントを挿す場所を変えても起動しない。使い方は間違ってない事を確認して届いて15分くらいですぐに電話をしたら、まず説明書を読んだか問われました。その時点でイライラ。
そして何を言い出すのかと思えば新しい物と交換ではなく修理扱いになるからこちらに送ってくれと要求。いやいや買ってすぐに使えなかったのだから初期不良として、普通は新しい物と交換では？と言っても拒否されました。渋々コンビニで手続き。確認して、故障というのが分かれば送料は返しますという感じ。
来る時は2日で来たのにこちらから送って一週間経っても連絡がないのでこちらから電話したら修理は別会社とのやりとりで時間がかかるからもう少しかかると。それを先に客に言え。使ってもいないのに向こうの都合で修理扱いとして処理されて何日待たせるのって話です。
9月17日現在も未だメールも電話も無いので1ヶ月以上かかるようならこちらから電話していらないと伝えるつもりです。
最悪の対応でした。
6
ボニック
0.0
7
ウェーブスライダー パワーX
4.7
- ウェーブスライダー パワーX
- 価格12,800円(税抜)容量-
8
折りたたみトランポリン
4.0
- 折りたたみトランポリン
- 価格5,260円(税抜)容量-
主なダイエット器具・着用品の種類、その効果について
これまでに様々なダイエット器具や着用品が商品化されてきました。主な種類は以下のとおりです。
運動系
俗に『ザ・ダイエット・マシーン』と言われるようなものが運動系のダイエット器具です。
エアロバイクやランニングマシーンなど、主に全身または下半身を重点的に使うことで有酸素運動を促すことができ、効果的に脂肪を燃焼させることができます。
最近のランニングマシーンは、スピードの強弱だけでなく器具の勾配を設定して、運動強度を自在にコントロールできるものや、運動開始前に身長や体重を入力することで、消費カロリーや目標心拍数を表示することができるものも。
また、エアロバイクは、ランニングマシーンと比較して上半身の動きが制限されるため、消費エネルギーは若干低下しますが、膝や足首など下半身への負担が少ないというメリットがあります。
そのため、初心者や足腰が弱い方でも継続して運動することが可能です。
ランニングマシーン同様、近年では消費カロリーや運動時間の実績値を記録・データ化できるものがあるなど、日々進化しています。
なかには背もたれ付きの器具もあり、腰痛でお悩みの方にもおすすめです。
そのほかの運動系の器具としては、ステップマシーンやロディオ・マシーン、話題の腹筋系マシーンなどが数多く出されており、それらは体幹だけでなく腹筋や背筋、側筋など、部位ごとに筋肉を鍛え上げることが可能です。
運動系のダイエット器具の効果としては、主に有酸素運動によって体内の糖質や脂質を効率的に燃焼することができるだけでなく、心肺機能の改善や基礎代謝量の向上、さらには筋肉を使うことにより血行が促進され、美肌やむくみ解消などの美容効果も期待されています。
また、人それぞれの体格や体調、日々の心身のコンディションに応じて、器具の設定が変えられるものが多いことから、初心者だけでなく、ストイックに筋肉を鍛え上げていきたい方や体を徹底的に絞り込んでいきたい！という方にもおすすめです。
EMS（ Electrical Muscle Stimulation ）系
EMSとは、Electrical Muscle Stimulation の略称であり、電気刺激を筋肉に直接与えることによって筋肉を運動させ、トレーニングを行う器具のことです。
通常、筋肉は「動かす」という脳より発信された電気信号が神経を伝わって動くものですが、EMS系の器具を身につけることでそれらの過程が自動的に可能となります。
使用法としては、電極パッドなどを皮膚に直接貼りつけることで筋肉が脳を介さずに電気信号を受け取り、反応・収縮することにより筋肉を鍛え上げることができます。
最近ではEMS系の器具や着用品も進化を極め、大きさもコンパクトになり携帯に便利な商品から、電気刺激も低周波だけでなく高周波、干渉波を用いたりと様々な商品が生み出されています。
EMS系のダイエット器具や着用品の効果やメリットとしては、いつでも短時間で効率的に体を鍛えることができます。
また、着用するだけで自動的に筋肉を動かせられることから、頑張って運動するという意識が生まれず、気楽であることです。
そのほか、ウエストだけを細くしたいという方や、太ももや二の腕が気になるなど、それぞれの部位に応じて着用することで筋肉を鍛え上げ、引き締めることができるため、ご自身の希望に沿った部分痩せが可能です。
EMS系のダイエット器具は、着用するだけで体を絞り、筋肉を鍛え上げることができるため、運動スペースを確保できない方や、騒音・振動が気になる！という方にもおすすめです。
また、筋肉トレーニングにつきものである辛さや痛みが比較的少ないことや、着用しながらテレビ観賞や読書することが可能なため、運動は苦手だけど無理せずに体を絞りたい！という方や、余暇の時間を運動に費やしたくない！という方が好まれている購入されているようです。
振動＆マッサージ系
体を揺らしたり、揉み解したりしながら、かつ脂肪燃焼をさせたりすることができるのが振動＆マッサージ系のダイエット器具です。
振動やマッサージが可能な器具というと、かつては大型のマッサージチェアや、寝そべりながら体を揺らす機械などが目立ちましたが、近年ではクッションの中に揺らしや揉み解し効果のある機械を内蔵したものや、インテリアにも使用できる小型のチェアー型、さらには見た目にもオシャレな美容ローラーなど、いろいろと進化を遂げており、女性層や一人暮らしのOLにも人気のようです。
振動＆マッサージ系器具の効果としては、体を揺らしたり、振動させることで筋肉に直接働きかけ、脂肪の揉み解しが可能とされています。
さらには血行が促進され、肩こり解消、腰やふくらはぎのだるさ、足のむくみ解消などにも効果があるとされています。
それだけでなく、特に女性が重要視されているリラクゼーション効果がより期待できるダイエット器具とも認識されています。
最近ではクッション型の可愛いタイプや、外観や素材にこだわったもの、さらにはリビングに置いていても見た目にオシャレなものなど、多様に商品化されているため、ダイエット器具を置くことにより暮らしやインテリアの邪魔をしたくない！という方や、来客が多く、ダイエットに力を注いでいるところは見せたくない！という女性の方にもおすすめです。
その他
その他のダイエット器具としては、座るだけでお腹や腰まわりの引き締め効果に期待できるバランスボールや、サーフボードのように板上でバランスを取りながら体を左右にひねりつつ体を鍛え上げるというフィットネスボード、またとんで跳ねることで楽しく体幹を鍛えられるとしてトランポリンなど、スポーツのように楽しみながらダイエットできる器具も近年では人気を高めています。
ダイエット器具＆着用品によるダイエットが長続きさせる秘訣とは？
器具や着用品を用いたダイエットを成功に導くためには、まず第一として『長続き』させることが重要です。せっかく自分自身に適したダイエット器具と出会えたのに、3日坊主で終了～というような悲しい結末とならないよう、以下のことを念頭にいれておくとよいでしょう。
実施期間と目標の明確化
ダイエットしようかな・・と、ふと思ってダイエット器具を即決購入→面白半分でやってみる→最初は楽しいが、数日後はやっていない。
そのような経験を思い当たる方も多いのではないでしょうか？
やはり、ダイエットの根底にあるものは「心」。心に無理せず、いかにモチベーションをあげて取り組むことが大切です。
ダイエット器具を買ってしまう前に、心と体に無理のないよう、○日間もしくは○ヶ月で！というような実施期間の設定や、○kgまで痩せる！という目標を事前に掲げるようにすると、モチベーションを下げずにダイエットに励むことができますよ。
有言実行化～途中結果の報告！
「言葉に出して実行に移す」有言実行とは、まさに勇気のある言葉と行動の賜物ですが、ダイエットを成功に導くためにも、実はその勇気が必要かもしれません。
○○マシーンを使って○月までに○kgやせる！いざ言葉に出して、家族や友人などに宣言することで運動の怠け防止やあきらめることにつながりにくいかもしれません。
○kg痩せてきた！体脂肪が○％落ちた！と途中の経過報告もあると、自身が掲げたダイエットのゴールまで投げださずに取り組みやすいでしょう。
データの記録化
最近のダイエット器具や着用品は、携帯のアプリなどと連動しているものも多く、ダイエット開始後の体重や体脂肪率の減少などもわかりやすく数値化してくれます。
器具のアプリなどを使いながら継続して記録することにより、自分自身の頑張りの『見える化』を継続していくこともダイエット器具を使ったトレーニングを長続きする秘訣といえます。
ダイエット器具＆着用品の詳細まとめ
ダイエット器具には様々な種類がありますが、それぞれの体調やライフスタイルに合わせながら器具や着用品を日常に取り入れることで、ストレスなく無理せずに、継続的なダイエットができるかと思います。
ただし、ダイエット器具の種類に問わず、一番は「継続」させることが大切！上記のことを念頭に入れながら、貴方も楽しくダイエット器具や着用品を使って、楽しく健康的に体を絞ってみてはいかがでしょうか？
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ReViewty（レビューティー）
