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短時間で効果が期待できるダイエット器具ランキング5選!

短時間で効果が期待できるダイエット器具ランキング5選!

2017/12/18

『ダイエット』それは、現代に生きる男性、女性問わず、誰しもが常に関心を持つ永遠のテーマではないでしょうか。
近年の健康志向の流れを受け、これまで様々なダイエット法が生み出されてきました。
最近では、パンやご飯などの摂取量を抑えるという糖質オフ・ダイエット、1日1食または数日間の断食を行うファスティングなど、様々な食事制限法をよく耳にするほか、ヨガやピラティス、ジムなどにも足繁く通い、運動で体を絞る人も多いと聞きます。

また、常に現代人の興味や関心を引くダイエットのひとつに、ダイエット器具や着用品などを用いながら、自宅でも簡単に体を引き締める方法があげられます。エアロバイクや振動系のマシーンなど、一度は手にしたものの、続かずにご自宅の片隅にそのまま放置、という方も多いのではないでしょうか?

近年で流行中の体幹を効果的に鍛えられるマシーンや、お腹部分に貼るだけで腹筋を鍛えられるものなど、ダイエット器具の種類は世間に多く出回っています。
ダイエットしたい!健康的に痩せたいけれど、ジムや教室に通う時間がない!

自宅でも長続きするダイエットマシーンはないの?
そんな貴方のために、今回は、楽しくダイエットでき、効果的!と口コミや評判の高い『ダイエット器具・着用品』をいろいろとご紹介します!

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主なダイエット器具・着用品の種類、その効果について

 これまでに様々なダイエット器具や着用品が商品化されてきました。主な種類は以下のとおりです。

運動系

俗に『ザ・ダイエット・マシーン』と言われるようなものが運動系のダイエット器具です。エアロバイクやランニングマシーンなど、主に全身または下半身を重点的に使うことで有酸素運動を促すことができ、効果的に脂肪を燃焼させることができます。

最近のランニングマシーンは、スピードの強弱だけでなく器具の勾配を設定して、運動強度を自在にコントロールできるものや、運動開始前に身長や体重を入力することで、消費カロリーや目標心拍数を表示することができるものも。

また、エアロバイクは、ランニングマシーンと比較して上半身の動きが制限されるため、消費エネルギーは若干低下しますが、膝や足首など下半身への負担が少ないというメリットがあります。

そのため、初心者や足腰が弱い方でも継続して運動することが可能です。ランニングマシーン同様、近年では消費カロリーや運動時間の実績値を記録・データ化できるものがあるなど、日々進化しています。なかには背もたれ付きの器具もあり、腰痛でお悩みの方にもおすすめです。
 
そのほかの運動系の器具としては、ステップマシーンやロディオ・マシーン、話題の腹筋系マシーンなどが数多く出されており、それらは体幹だけでなく腹筋や背筋、側筋など、部位ごとに筋肉を鍛え上げることが可能です。

運動系のダイエット器具の効果としては、主に有酸素運動によって体内の糖質や脂質を効率的に燃焼することができるだけでなく、心肺機能の改善や基礎代謝量の向上、さらには筋肉を使うことにより血行が促進され、美肌やむくみ解消などの美容効果も期待されています。

また、人それぞれの体格や体調、日々の心身のコンディションに応じて、器具の設定が変えられるものが多いことから、初心者だけでなく、ストイックに筋肉を鍛え上げていきたい方や体を徹底的に絞り込んでいきたい!という方にもおすすめです。

EMS( Electrical Muscle Stimulation )系

 EMSとは、Electrical Muscle Stimulation の略称であり、電気刺激を筋肉に直接与えることによって筋肉を運動させ、トレーニングを行う器具のことです。通常、筋肉は「動かす」という脳より発信された電気信号が神経を伝わって動くものですが、EMS系の器具を身につけることでそれらの過程が自動的に可能となります。使用法としては、電極パッドなどを皮膚に直接貼りつけることで筋肉が脳を介さずに電気信号を受け取り、反応・収縮することにより筋肉を鍛え上げることができます。
 最近ではEMS系の器具や着用品も進化を極め、大きさもコンパクトになり携帯に便利な商品から、電気刺激も低周波だけでなく高周波、干渉波を用いたりと様々な商品が生み出されています。
 EMS系のダイエット器具や着用品の効果やメリットとしては、いつでも短時間で効率的に体を鍛えることができます。また、着用するだけで自動的に筋肉を動かせられることから、頑張って運動するという意識が生まれず、気楽であることです。そのほか、ウエストだけを細くしたいという方や、太ももや二の腕が気になるなど、それぞれの部位に応じて着用することで筋肉を鍛え上げ、引き締めることができるため、ご自身の希望に沿った部分痩せが可能です。
 EMS系のダイエット器具は、着用するだけで体を絞り、筋肉を鍛え上げることができるため、運動スペースを確保できない方や、騒音・振動が気になる!という方にもおすすめです。また、筋肉トレーニングにつきものである辛さや痛みが比較的少ないことや、着用しながらテレビ観賞や読書することが可能なため、運動は苦手だけど無理せずに体を絞りたい!という方や、余暇の時間を運動に費やしたくない!という方が好まれている購入されているようです。

振動&マッサージ系

 体を揺らしたり、揉み解したりしながら、かつ脂肪燃焼をさせたりすることができるのが振動&マッサージ系のダイエット器具です。振動やマッサージが可能な器具というと、かつては大型のマッサージチェアや、寝そべりながら体を揺らす機械などが目立ちましたが、近年ではクッションの中に揺らしや揉み解し効果のある機械を内蔵したものや、インテリアにも使用できる小型のチェアー型、さらには見た目にもオシャレな美容ローラーなど、いろいろと進化を遂げており、女性層や一人暮らしのOLにも人気のようです。
 振動&マッサージ系器具の効果としては、体を揺らしたり、振動させることで筋肉に直接働きかけ、脂肪の揉み解しが可能とされています。さらには血行が促進され、肩こり解消、腰やふくらはぎのだるさ、足のむくみ解消などにも効果があるとされています。それだけでなく、特に女性が重要視されているリラクゼーション効果がより期待できるダイエット器具とも認識されています。
 最近ではクッション型の可愛いタイプや、外観や素材にこだわったもの、さらにはリビングに置いていても見た目にオシャレなものなど、多様に商品化されているため、ダイエット器具を置くことにより暮らしやインテリアの邪魔をしたくない!という方や、来客が多く、ダイエットに力を注いでいるところは見せたくない!という女性の方にもおすすめです。

その他

 その他のダイエット器具としては、座るだけでお腹や腰まわりの引き締め効果に期待できるバランスボールや、サーフボードのように板上でバランスを取りながら体を左右にひねりつつ体を鍛え上げるというフィットネスボード、またとんで跳ねることで楽しく体幹を鍛えられるとしてトランポリンなど、スポーツのように楽しみながらダイエットできる器具も近年では人気を高めています。

ダイエット器具&着用品によるダイエットが長続きさせる秘訣とは?

 器具や着用品を用いたダイエットを成功に導くためには、まず第一として『長続き』させることが重要です。せっかく自分自身に適したダイエット器具と出会えたのに、3日坊主で終了~というような悲しい結末とならないよう、以下のことを念頭にいれておくとよいでしょう。

実施期間と目標の明確化

ダイエットしようかな・・と、ふと思ってダイエット器具を即決購入→面白半分でやってみる→最初は楽しいが、数日後はやっていない。そのような経験を思い当たる方も多いのではないでしょうか?やはり、ダイエットの根底にあるものは「心」。心に無理せず、いかにモチベーションをあげて取り組むことが大切です。ダイエット器具を買ってしまう前に、心と体に無理のないよう、○日間もしくは○ヶ月で!というような実施期間の設定や、○kgまで痩せる!という目標を事前に掲げるようにすると、モチベーションを下げずにダイエットに励むことができますよ。

有言実行化~途中結果の報告!

 「言葉に出して実行に移す」有言実行とは、まさに勇気のある言葉と行動の賜物ですが、ダイエットを成功に導くためにも、実はその勇気が必要かもしれません。○○マシーンを使って○月までに○kgやせる!いざ言葉に出して、家族や友人などに宣言することで運動の怠け防止やあきらめることにつながりにくいかもしれません。○kg痩せてきた!体脂肪が○%落ちた!と途中の経過報告もあると、自身が掲げたダイエットのゴールまで投げださずに取り組みやすいでしょう。

データの記録化

 最近のダイエット器具や着用品は、携帯のアプリなどと連動しているものも多く、ダイエット開始後の体重や体脂肪率の減少などもわかりやすく数値化してくれます。器具のアプリなどを使いながら継続して記録することにより、自分自身の頑張りの『見える化』を継続していくこともダイエット器具を使ったトレーニングを長続きする秘訣といえます。

ダイエット効果あり!おすすめのダイエット器具&着用品5選

1

ポルト ウルトラウェーブ

☆4.04.0

ポルト ウルトラウェーブ

ポルト ウルトラウェーブ
価格49,800円(税抜)
振動するボード上に立っているだけで、ダイエットに効果があるという商品です。このダイエット器具の特徴としては、有酸素運動、筋肉トレーニング、体幹運動の3つを兼ね備えた器具であるというところがポイントです。数分間、乗って立つだけで全身運動が可能となるほか、直接座ったり、両手だけ、または両足だけを乗せることで気になる部位を集中してトレーニングすることもできます。また、振動レベルが99段階と幅広く展開されているため、日々の体調や目標にあわせて細やかな調節が可能です。最長10分までのタイマー機能もついているので、朝のひとこまや就寝前など、習慣化することができ、多忙な方やズボラな方にもおすすめです。

ポルト ウルトラウェーブのクチコミ

(口コミ1件)
かいこさん ☆4
2018/04/11
運動が苦手というか好きでないので、ダイエットを始めても長続きしませんでした。けれどウルトラウェーブは数分立っているだけで良く、携帯を弄りながら出来てとても簡単でした。終わった後の疲労感も気持ちいいし、継続に億劫さもありません。これなら続けられそうです。

2

スリム デボーテ プレミアム

☆4.04.0

スリム デボーテ プレミアム

スリム デボーテ プレミアム
価格14,800円(税抜)
容量-
この商品は、EMSの機能を兼ね備えているだけでなく、腰に巻くだけでウエストや下腹部を引き締め、さらに骨盤などを支えている筋肉も同時に鍛えられる商品です。商品の特徴としては、ソフトシリコンの形状のバンドで腹筋やウエストまで幅広くフィットするとともに、重さも約180gと軽量であるため、無理な着用感がありません。また、薄型のシート状なので服の下に着用しても目立たず、骨盤矯正にも効果があるため、より女性層に人気があるようです。運動モードが「ほぐす」「絞り込む」「動かす」「整える」と多彩なため、通常のダイエット器具の動きが単調で飽きてしまう!マッサージによる癒し効果も得たい!という方にもおすすめです。

スリム デボーテ プレミアムのクチコミ

(口コミ1件)
みっちゃんさん ☆4
2018/04/11
これを着用して使っていると筋肉にしっかり刺激が与えられていることが分かります。また薄くて軽量で持ち運びにとても便利なだけでなくコードレスなので利便性も優れています。これにより、効率よくエクササイズすることができるようになりました。

3

ウェーブスライダー パワーX

☆4.74.7

ウェーブスライダー パワーX

ウェーブスライダー パワーX
価格12,800円(税抜)
容量-
この商品は、椅子状のダイエット器具であり、短時間座るだけで波打つような動きでおなかや腰まわり、太ももなどをシェイプアップすることが可能です。このダイエット器具の特徴としては、器具の上にバランスをとって座ることで「横乗り・8の字運動・3D運動」が可能となり、おなかまわりを中心に腹筋や側筋、太ももなどを効果的に鍛えられるだけでなく、普段動かしにくい筋肉を動かすことによりウエスト以外の背中まわりまで引き締めることができます。
 器具自体も従来品と比較し、コンパクト化されているため、小さなスペースでもトレーニングが可能です。さらには、向きを変えて座ることにより、上半身の筋肉にも働きかけることができ、胸や背中、肩部分もシェイプアップすることができます。
 加齢により下半身、特に腰やお尻まわりが気になるという方や背中のたるみが気になる!という方にも、座るだけで無理せず手軽に簡単に運動することができるため、おすすめです。

ウェーブスライダー パワーXのクチコミ

(口コミ3件)
ミズタニタカピロさん ☆4
2018/07/27
よかったよかった

3

折りたたみトランポリン

☆4.04.0

折りたたみトランポリン

折りたたみトランポリン
価格5,260円(税抜)
容量-
近年、体幹を鍛えられるダイエット器具として認識されつつあるトランポリンですが、場所をとる!見た目も気になる!そういう方におすすめの商品です。この商品の特徴としては、定番の6本脚が主流のトランポリンですが、このトランポリンは8本脚となっているため、ジャンプ時・着地時の安定性の確保が可能です。耐荷重も100kgであるため、子どもから大人まで楽しみながら体幹を鍛えることができます。
 また、スプリング機能の向上により、気になる静音性も確保しており、簡単に折りたたむこともできることから、収納にも便利です。そのほか、リビングに合うよう落ち着いたカラーも用意されているため、一人暮らしの若い女性層にも人気がある商品です。

折りたたみトランポリンのクチコミ

(口コミ1件)
さなママさん ☆4
2018/04/11
運動があまり得意ではないのですが、トランポリンなら上で飛ぶだけなので簡単にできると思って買いました。
5分もすればかなり汗も出て体もポカポカになるので、かなりの運動効果があります。
ジムに通う費用と比較するとコスパもよくて満足です。

3

フェイシャルフィットネス『Pao』

☆4.04.0

フェイシャルフィットネス『Pao』

フェイシャルフィットネス『Pao』
価格12,800円(税抜)
容量-
これまでのダイエット器具では物足りない!ちょっと変わったダイエット器具にチャレンジしてみたい!という方におすすめなのが、この商品です。このダイエット器具の特徴としては、表情筋に特化した商品であることがポイントです。独自の形状をした器具を口にくわえることで顔の筋肉に働きかけ、顔痩せやフェイスラインをすっきりとさせるだけでなく、口元のたるみやほうれい線解消などの美容効果もあると評判です。ほかのダイエット器具で体は痩せても顔だけはなかなか痩せない!顔周辺にお肉がつきやすい!むくみやすい!という方にもおすすめです。1回につき数秒、1日2回と、かなりの時短トレーニングが可能なため、多忙な方にもチャレンジできそうな商品ですよね。

フェイシャルフィットネス『Pao』のクチコミ

(口コミ1件)
みっちゃんさん ☆4
2018/04/12
40代になり肌が衰えてきたので、何とか改善したいと思いフェイシャルフィットネス『Pao』を買いました。使っていると子供に笑われてしまいましたが、直ぐに慣れた様です。使っているとかなり口が疲れてくるので、かなり筋肉を使えていると思います。少しずつたるみが改善してきて嬉しいです。

ダイエット器具&着用品の詳細まとめ

ダイエット器具には様々な種類がありますが、それぞれの体調やライフスタイルに合わせながら器具や着用品を日常に取り入れることで、ストレスなく無理せずに、継続的なダイエットができるかと思います。

ただし、ダイエット器具の種類に問わず、一番は「継続」させることが大切!上記のことを念頭に入れながら、貴方も楽しくダイエット器具や着用品を使って、楽しく健康的に体を絞ってみてはいかがでしょうか?

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