ダイエット

酵素ドリンクの効果と飲み方は?おすすめ商品も紹介!

2018/12/18

酵素ドリンクという製品名は聞いたことがあっても、その詳しい効果についてご存じない方は多いことでしょう。

酵素には、私たちの体内に存在している潜在酵素(消化酵素・分解酵素)と食品に含まれる食物酵素があり、食物酵素は潜在酵素のサポート役的な役割を果たします。
それでは、酵素ドリンクに含まれる食物酵素の効果や、おすすめの酵素ドリンクをご紹介していきましょう。

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酵素ドリンクの効果と飲み方について


それではまず、酵素ドリンクにはどのような効果を期待できるのか見ていきましょう。

ダイエットサポート効果

酵素ドリンクはファスティングダイエットと呼ばれる食事制限時に、食事の置き換えとして飲まれることがあります。

ファスティングダイエットとは、一時的に断食に近い食生活を続けるというダイエット法で、デトックス効果を期待できるといわれています。

しかし、ファスティングダイエット時に起こりやすいのが栄養不足であるため、それを防ぐためには低カロリーかつ栄養バランスが整った食品を少量摂取する必要があります。

酵素ドリンクには食物酵素のほか、ビタミンやミネラルなどの栄養成分がたっぷりと含まれているため、低カロリーでありながらダイエット時に不足しがちな栄養成分をきちんと摂ることができます

つまり、ファスティングダイエット時の栄養不足予防として役立つのが酵素ドリンクだということです。ただし、ファスティングダイエットを実践する際には我流を避け、専門家の指導のもとで行うことが大切です。

また、酵素ドリンクを飲めば痩せるというわけではありませんので、ファスティング以外の方法でダイエットを行う場合には、栄養バランスと摂取カロリーに注意しながら酵素ドリンクを飲むことを心がけるように注意しましょう。

美肌サポート効果

酵素ドリンクには、ビタミンやミネラルをはじめとする栄養成分がたっぷり配合されています。

ビタミンやミネラルなどの成分は、わかってはいてもなかなか摂ることができず、それによってお肌が栄養不足に陥ると、肌老化の老化スピードが速まる可能性がでてきます。

そして、このような栄養不足を解消して、美肌づくりのサポート役として活躍してくれるのが酵素ドリンクというわけです。

ただし、美肌づくりにはさまざまな栄養素が必要ですので、酵素ドリンクだけに頼るのではなく、さまざまな食品から積極的に栄養素を取り入れることも大切です。

エイジングケア効果


年齢による体力やお肌の衰えは、なるべくならば自覚したくないものです。とはいえ、年齢とともに身体全体が衰えるのはしかたがないことですので、食品からバランス良く栄養素を摂ることが重要になります。

エイジングケアには、タンパク質やビタミン、ミネラルなどの栄養成分が必要です。まずタンパク質ですが、この成分は筋肉や皮膚の生成や健康を保つ上で必要不可欠な成分です。

そして、その吸収力を高めるのがビタミンCですが、ビタミンCやEは強い抗酸化作用があるため肌細胞の老化予防に役立ちます。

また、ミネラル成分は何種類にも分類されていますが、代謝機能の向上や骨や歯の形成など、さまざまな役割を持っています。近年、骨粗鬆症の問題がよく取り上げられていますが、ミネラル成分のひとつであるカルシウムが不足すると、この症状が現れやすいといわれています。

そして、これらの栄養素を一度に摂取できるのが酵素ドリンクですので、続けて飲むことがエイジングケアに役立つと考えることができるでしょう。そろそろエイジングケアを…とお考えの方も、この機会に酵素ドリンクを試してみてはいかがでしょうか。

ただし、きちんとエイジングケアを行うに当たっては、紫外線ブロック対策や適度な運動を行うことも大切です。特に運動には代謝機能の向上効果を期待できますので、続けて行うことがエイジングケアに役立つでしょう。

【酵素ドリンクの飲み方について】

酵素ドリンクは、製品によって飲み方が異なります。ファスティングダイエットの場合では、専門家の指導に従って飲むことがおすすめできますが、一般的な置き換えダイエットに酵素ドリンクを活用するのなら、以下の飲み方がおすすめです。

  • 朝食を酵素ドリンクに置き換える
  • 朝食と夕食を酵素ドリンクに置き換える

なお、1日3食分をすべて酵素ドリンクに置き換えると栄養不足になる可能性がありますので、1日の中の1食は低カロリーでバランスが整った食事を摂りましょう。

また、美肌づくりやエイジングケア用として酵素ドリンクを飲むのから、夜のお休み前がおすすめです。これにより、より酵素ドリンクの吸収力が高まりますので、少しずつ美肌効果やエイジングケア効果が現れてくるでしょう。

なお、酵素ドリンクの飲む量は製品によってまちまちですので、実際に飲む前に製品の説明書によく目を通し、正しい分量を守って飲むことが大切です。

おすすめの酵素ドリンク5選をご紹介します!

ファストザイム プレミアム

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ファストザイム プレミアム
価格19,000円(税抜)
容量900ml
ガルシニア、ケイ素、亜鉛酵母、70種類以上の植物エキスを3年半熟成させて製造された酵素ドリンクです。この酵素ドリンクには、発酵物質や乳酸菌、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、最近話題のフィトケミカルなどの成分がバランス良く配合されているため、エイジングケアを意識している方には特におすすめです。

ベルタこうじ生酵素

☆3.53.5

ベルタこうじ生酵素
価格5,980円(税抜)
容量60粒
165種類の酵素、622種類のサプリ酵素、エンザミン、ウマプラセンタ、コラーゲンペプチドを配合した高性能酵素ドリンクです。フルーティーな桃の風味が香る酵素ドリンクですので、初めての方も比較的飲みやすいでしょう。配合成分が低分子化されていますので、体内に吸収されやすいというメリットがあります。

ベルタこうじ生酵素のクチコミ

(口コミ3件)
manaさん ☆4
2018/10/16
とにかくたくさん成分が入ってるというところに惹かれて買ってみました。プラシーボかもしれないですけどちょっと肌がきれいになった気がします!

エッセンシア酵素ドリンク

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エッセンシア酵素ドリンク

エッセンシア酵素ドリンク
価格7,305円(税抜)
容量720ml×1本
ロングセラーを誇る酵素ドリンクで、化学合成物質は無添加、60種類以上の食物成分をバランス良く配合されていますので、栄養バランスを整えたい方には特におすすめできるでしょう。農薬検査や放射性物質検査もきちんと行われている製品ですので、安全性を第一にお考えの方は購入を検討してみてはいかがでしょうか。

コーボンマーベルN

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コーボンマーベルN
価格4,800円(税抜)
容量 525ml
酵素は体内で壊れやすいという考え方の元に開発された製品で、ビタミンB群、アミノ酸、αグルカンのほか、5種類の果実の発酵エキスや野草エキスが配合されています。放射性物質検査済みですので、安心して毎日続けることができます。

スーパーオオタカ

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スーパーオオタカ
価格4,800円(税抜)
容量720ml
北海道産の植物エキスや野菜エキスをふんだんに配合した酵素ドリンクです。50種類以上の材料を180日間以上伝統製法で熟成させた製品で、今回ご紹介した製品の中では最もお手軽な価格で購入することができます。酵素ドリンクが初めての方や、お手軽価格で酵素ドリンクを試してみたいという方には、この製品がおすすめできるでしょう。

食品から酵素を摂ることも大切です


上記でも少し触れていますが、酵素ドリンクを飲んだからといって、それだけでダイエット効果が現れたり、美肌づくりやエイジングケアが行えたりすることはありません。酵素ドリンクを美容や健康に活用するのであれば、ご自身で行える努力もあわせて行うことが大切です。

また、酵素ドリンクを飲み始めるとそれだけで栄養がしっかりと摂れているかのように錯覚することがありますが、それは間違いです。というのは、酵素ドリンクは万能食品ではなく、私たち人間が必要な栄養素をすべて摂れるわけではないからです。

そして大切なことは、食品からもしっかりと摂るということです。酵素はさまざまな食品に含まれていますが、特に納豆や漬物、ヨーグルトなどの発酵食品や生野菜に含まれていますので、これらの食品をなるべく毎日摂る工夫を行ってみるとよいでしょう。

効果を実感したければ飲み方をきちんと守ること

酵素ドリンクは、ただ飲みさえすれば効果が現れてくるというものではありませんので、用法・容量を守った上で飲むことが大切です。

また、ダイエットサポート役として酵素ドリンクを飲むとそれだけで痩せそうな気がしますが、そのようなことはありません

むしろ、酵素ドリンクを飲んでいるという安心から食べ過ぎてしまうと、ダイエット前よりも体重や増えたり体脂肪率が高くなったりすることがあります。

酵素ドリンクは魔法の食品ではなく健康食品ですので、その性質や効果をきちんと理解した上で、毎日摂取することを心がけましょう。

また、薬を服用中の方や体調がすぐれない方は、自己判断で酵素ドリンクを飲み始めるのではなく、必ず事前にかかりつけの医師に相談してください。これにより、酵素ドリンクの飲み方に関するアドバイスを受けることができます。

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