ダイエット

【ファスティングにおすすめ！】大人気酵素ドリンクランキングベスト7大発表！

酵素ドリンクでファスティングダイエット

2019/3/15

ファスティングとは一定期間食事を一切食べない、断食のことです。食事をしないとカロリーが大幅ダウンするため、短期間で痩せられることがメリットと言えるでしょう。

しかし、間違った方法では栄養不足になって体の機能が低下し、ダイエットや体に悪影響を及ぼすリスクがあります。そんな時に便利なのは「酵素ドリンク」です。

今回は、女性から大注目されている酵素ドリンクの魅力を説明し、ランキング形式で具体的な商品を紹介します。

1 誰でも分かる！酵素って何？
- 1.1 食物酵素は熱に弱い
2 酵素ドリンクの魅力！どんな効果があるの！？
- 2.1 酵素がもたらすさまざまな効果
3 酵素ドリンクダイエット方法4選
- 3.1 目的別！酵素ドリンクダイエットのやり方
4 プログラムを組むことが大切！酵素ドリンクでファスティングに挑戦！
- 4.1 細かく解説！酵素ドリンクのファスティング講座
5 【ベスト7】おすすめ酵素ドリンクはコレ！
6 【まとめ】ダイエット効果のある酵素ドリンクで美と健康をゲット

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誰でも分かる！酵素って何？

酵素には、大きく分けて3種類あります。

代謝酵素
消化酵素
食物酵素

代謝酵素と消化酵素は「潜在酵素」に分類されます。潜在酵素は体内で生成される酵素のことです。

代謝酵素は歩く・食べるといったさまざまな活動をサポートし、消化酵素は食べ物を消化する時に役立ちます。実は人間が生成できる潜在酵素には限りがあり、消化酵素が優先的に使われる仕組みになっています。

例えば消化しにくいものを食べると多くの消化酵素が使用され、代謝酵素の分配量が少なくなるのです。代謝酵素が不足すると次のようなリスクが生じます。

代謝酵素が不足した際に生じるリスク: ・疲れを感じやすくなる
・体の機能が低下する
・病気になりやすい

ダイエットに深く関係しているのは代謝酵素です。代謝酵素が不足するとダイエットしても痩せにくい状態が続くため、消化酵素を節約して代謝酵素の量を増やす必要があります。

また、食物酵素は食べ物から摂取できる酵素のことです。バナナに含まれている食物酵素はバナナを消化するというように、酵素が含まれている食品そのものを消化する能力があります。

つまり、食物酵素は消化酵素をサポートしてくれるということです。潜在酵素である代謝酵素と消化酵素には上限が存在しますが、食べ物から摂取できる食物酵素には制限がありません。

食物酵素は熱に弱い

肉・魚・野菜といった自然界の食物には全て酵素が含まれています。しかし、酵素は熱に弱く、鮮度が良い状態で食品を食べないとほとんど食物酵素を摂取できない特徴があります。

特に肉は加熱しないと食べられないものが多く、食物酵素を摂取しにくいです。酵素を効率良く摂取するなら、必然的に加熱調理が必要ない生の野菜や果物が食事の中心となります。

健康維持やダイエットに必要な酵素を摂取できるものの、栄養が偏って健康を損なうリスクがあります。

酵素ドリンクの魅力！どんな効果があるの！？

そこで登場するのが「酵素ドリンク」です。メーカー独自の手法で野菜・果物・海藻類などに含まれている酵素を配合しているので、飲むだけで簡単に酵素を摂取できます。

加熱や鮮度を気にする必要がなく、非常に便利です。さらに、酵素ドリンクは数十種類～数百種類の食物酵素を配合している商品が多く見られます。

普通にそれらの食品を揃えるより、酵素ドリンク1本を購入する方がコストを抑えられます。手間やコストをかけずに、なおかつ自分の好きなタイミングで大量の酵素を摂取できることが酵素ドリンクの魅力です。

酵素がもたらすさまざまな効果

また、酵素はあらゆる生命活動に関わっているので、数え切れないほどの効果が期待できます。代表的な効果を挙げると以下のようなものがあります。

酵素がもたらす主な効果: ・血の巡りが良くなる
・内臓機能が向上する
・病気を未然に防ぐ
・疲れを感じにくくなる

血の巡りが良くなれば内臓がリズム良く動き、健康的な状態を維持できます。すると、病気や疲れが生じにくくなるという仕組みです。健康面だけではなく、以下のようなダイエット効果もあります。

肌トラブルを解消する
代謝率がアップする

酵素ドリンクは健康的な体を作って、痩せやすい状態へサポートしてくれるのです。

酵素ドリンクダイエット方法4選

酵素ドリンクを使った代表的なダイエットは主に4種類です。

食事にプラスアルファで飲む
置き換えダイエット
間食に用いる
ファスティング

目的によって酵素ドリンクの使い道が異なるため、自分に合った方法を探してみてください。

目的別！酵素ドリンクダイエットのやり方

まず、健康目的で酵素ドリンクを飲む人は、食事にプラスアルファする方法が向いています。好きなものを食べつつ、酵素ドリンクで潜在酵素不足を防ぐのです。

プチダイエット目的なら、1～2食置き換えか間食に用いる方法が向いています。1～2食を酵素ドリンクに置き換えることで、カロリーをカットするダイエット方法です。

どうしてもお腹が空いた時はお菓子の代わりに酵素ドリンクを飲み、カロリーオーバーを防ぎます。酵素ドリンクによって体の機能が向上すれば、高いダイエット効果を得られる可能性があります。

そして、酵素ドリンクが最も活用されているのはファスティングです。ファスティングは本格的なダイエットをしたい、または短期間で痩せたい人から支持されています。

酵素ドリンクには必要な酵素が含まれているので、ファスティングしても体の機能が低下しにくいです。安全にファスティングに挑戦できるため、酵素ドリンクの人気が高まっています。

プログラムを組むことが大切！酵素ドリンクでファスティングに挑戦！

ファスティングは、次の3つの流れに沿って行います。

準備期間
断食
復食期間

最初は、1～3日程度の短期間プログラムを組んで挑戦することが大切です。慣れて来た人は14日程度のファスティングに挑戦しても構いません。

細かく解説！酵素ドリンクのファスティング講座

まず、準備期間では脂質やタンパク質を多く含む食品を避け、徐々に食べる量を減らしていきます。断食前に食べる量を減らすことで、ファスティング中の空腹感を感じにくくなります。

実際に断食をする前日は20時までに食事を済ませて、速やかに寝ることがポイントです。酵素は就寝中に生産されるため、酵素の量を増やしておけばダイエット効果が高まります。

断食期間は酵素ドリンクをある程度決まった時間に3回飲み、空腹感に耐えながら過ごしてください。人間は1日に約2.5Lの水を汗や尿として体外に排出するので、最低でも2.5Lの水を摂取する必要があります。

通常は約1Lを食事から摂取できますがファスティング中は酵素ドリンクしか飲まないため、胃に負担をかけないように常温の水を複数回に分けて約2L飲むことがポイントです。

無事に断食を終えたら、準備期間と真逆で食べる量を徐々に増やす復食期間に突入します。例えば3日の断食を行った場合は、断食と同じ3日間かけて食べる量を戻していきます。

具体的には、下記の流れで食事の量を戻していくことが大切です。

ファスティング後の流れ: 【1日目】お粥+具を入れない味噌汁; 【2日目】お粥+味噌汁+野菜や豆類などのおかず; 【3日目】お粥（ご飯）+味噌汁+肉や魚などを少量加えたおかず

その人によって体調や内臓の状態が違うため、できれば専門家に相談してファスティングを行いましょう。

【ベスト7】おすすめ酵素ドリンクはコレ！

酵素ドリンクには、とにかくさまざまな素晴らしい効果があることがわかって頂けたかと思います。また酵素ドリンクを使ったファスティング方法についてもご紹介してきました。

そうなってくると、いよいよ酵素ドリンクを購入して実践しようかな？　となるわけですが、酵素ドリンクはさまざまなメーカーが販売しています。

メーカーによって成分が異なれば、金額や容量、味なんかも異なります。自分にぴったりな酵素ドリンクを見つけて頂くために、ここからはおすすめの酵素ドリンクをランキングで紹介していきます。

天然熟成野草酵素

4.0

天然熟成野草酵素: 価格9,200円(税抜)
容量500ml

『天然熟成野草酵素』はファスティングやダイエットではなく、健康管理を重視して開発された酵素ドリンクです。酵素の力を100%活かすために香料や保存料といった添加物は一切含まず、放射線量検査や残留農薬検査をクリアした安全な素材だけが配合されています。具体的には大根やキャベツなどの野菜、パイナップルやリンゴといったフルーツ、みつばや松葉といった野草など、全部で60種類の国産材料が配合されている一品です。特に土壌や水が豊かな九州産にこだわり、ミネラルが豊富な筑後川水系の地下水を使用しています。素材ごとに産地を明記しているので、安全性が非常に高いです。先着500名限定で30日間の全額返金保証制度や野草酵素ミニボトル2本が付いて、約7800円で販売されています。

天然熟成野草酵素のクチコミ

（口コミ1件）

オサムさん

2018/04/14

色は赤と茶色の真ん中ぐらいの色できれいでした。ただ原液を少し舐めてみたらかなり濃かったので水で薄めて飲んでみたら丁度良くなりました。味も砂糖を使っていないのに野菜と果物だけの甘みがあり、違和感なく飲む事が出来ました。若干値段が高い割に量は少なめなので、かなり薄めて大事に飲まないとすぐになくなってしまうなと感じました。

ごちそう酵素

4.0

ごちそう酵素: 価格7,000円(税抜)
容量710ml

『ごちそう酵素』は100mlあたり61kcalしかなく、カロリーオフできることが魅力です。リンゴジュースのようなフルーティーな味になっているので、飲みやすいことも人気の高い秘密と言えるでしょう。80種類の野菜やフルーツを約3週間じっくり発酵させてから、約10ヶ月熟成しています。特に水溶性食物繊維・クエン酸・ビタミンが豊富で、必要な栄養をまとめて摂取することが可能です。1～3本の定期コースがあり、2本コースなら10%オフの約12600円で購入できます。

ごちそう酵素のクチコミ

（口コミ1件）

TAKAさん

2018/04/14

ごちそう酵素にはたくさんの酵素が入っているという点に魅力を感じました。栄養素の豊富さにも満足ですが、味がとにかく美味しいのがいいです。他の口コミにもあるようにとにかく飲みやすくて、毎日のように飲んでいても飽きることがありません。

優光泉酵素

5.0

優光泉酵素: 価格8,500円(税抜)
容量1200ml

『優光泉』はファスティングの専門家が開発に携わっているので、ファスティングダイエットをしたい人に最適です。香料や砂糖などの余分なものを加えず、誰でも飲める酵素ドリンクになっています。スタンダードと梅の2種類から味を選べることも魅力の1つです。九州産の旬の野菜にこだわり、皮・葉・根まで素材を余すことなく使っています。60種類の素材に含まれている酵素がたっぷり入っているため、女性から支持されています。2本セットコースは炭酸水2本付きで約8000円、定期コースならお試しサイズの180ml酵素ドリンク付きで約6300円です。

優光泉酵素のクチコミ

（口コミ1件）

テディーさん

2018/06/29

添加物が一切入っていないと聞いて、妊娠中に飲み始めました。その反面、味には全く期待はしていなかったのですが、実際に飲んでみるとなかなかの美味で満足が行きました。妊娠しても体重はほとんど増えなかったのは優光泉酵素のおかげだと思います。

大正製薬の「コバラサポート」

4.0

大正製薬の「コバラサポート」: 価格200円(税抜)
容量185ml

『コバラサポート』は1缶185mlで約30kcalあり、炭酸飲料が胃の中で5分間で約1.4倍まで膨らむ「コバラセンサー技術」が搭載されています。少量を飲んだだけで満腹感を得られるので、空腹感を感じにくいです。味は次の5種類があります。

ヨーグルト
もも
マスカット
グレープフルーツ
リンゴ

さまざまな味があるので、飽きずに飲み続けることができます。ヨーグルト味には美容成分のコラーゲンペプチドが約1000mg、それ以外には約4.4～4.7gの食物繊維が配合されています。通常は1本200円ですが、30缶セットなら約4950円で購入可能です。

大正製薬の「コバラサポート」のクチコミ

（口コミ1件）

はぎっこさん

2018/04/14

ついつい食べ過ぎてしまう習慣をこの商品で抑えることができました。また飽きにくく飲みやすいように豊富な商品ラインナップを取り揃えているため、私のようにダイエットが続かず、飽きやすい人にはぴったりの商品だと思います。

ベルタ酵素ドリンク

5.0

ベルタ酵素ドリンク: 価格4,704円(税抜)
容量710ml

『ベルタ酵素ドリンク』はブライダルダイエットをサポートしてくれる酵素ドリンクです。「短期間で美しく痩せたい」という女性の思いに応えるためにお客様サポートチームが設け、気軽に相談できる体制を整えています。ちなみに、ホームページにはブライダルダイエットの食事方法やエクササイズに関する情報が掲載されています。酵素ドリンクには165種類の酵素に加えて、ヒアルロン酸・プラセンタ・ザクロの三大美容成分を含んでいることが魅力です。妊娠中や授乳中でも飲める安心・安全な商品なので、是非試してみてください。費用は通常ダイエットパックで約10200円、ドリンク3本を購入できる即ダイエットパックなら約15780円です。

ベルタ酵素ドリンクのクチコミ

（口コミ1件）

YT98さん

2018/04/14

酵素ドリンクは味が良くないイメージがありますが、ピーチ味なので美味しく飲めるので続けやすいです。自分の好みに合わせて水で割るなどして調整できますが、原液に近くしていても問題なく飲める味なので満足しています。栄養も豊富なので置き換えダイエットに使っても体調を崩すことはありませんでした。

「潤コラ」酵素 in コラーゲン13000

4.0

「潤コラ」酵素 in コラーゲン13000: 価格2,000円(税抜)
容量10本

『「潤コラ」酵素inコラーゲン13000』はコラーゲンが13000mg含まれているので、美容効果が期待できる一品です。野菜・果物・キノコなど121種類の素材を使用し、植物酵素エキスを配合しています。その他にヒアルロン酸10mg・ビタミンC100mg・ローヤルゼリー50mgも含まれています。脂質や炭水化物といったダイエットに不向きな成分がほとんど含まれていないことが特徴です。1本50mlの酵素ドリンクが10本入ったセットを3箱購入するプランなら、約6480円が提示されています。

「潤コラ」酵素 in コラーゲン13000のクチコミ

（口コミ1件）

さゆみさん

2018/04/14

この商品はコラーゲンと酵素を両方摂取できるので何度もリピートしています。40歳を過ぎてから肌の衰えが気になるようになっていたのですが、コラーゲンと酵素を毎日摂取しているからか肌に弾力が戻ってきて嬉しいです。

ナチュラルヘルシースタンダードミネラル酵素ドリンク

0.0

ナチュラルヘルシースタンダードミネラル酵素ドリンク: 価格3,184円(税抜)
容量720ml

『ミネラル酵素スムージー』はマンゴー・アサイーバナナ・はちみつレモン・豆乳抹茶の4種類が展開されています。植物酵素202種類を含み、1日に必要なビタミン・ミネラル・食物繊維をバランス良く配合しています。特に皮膚や粘膜に必要なビオチンを含んでいることが特徴です。甘味料を含まず、果糖など素材から抽出できる甘味成分を上手く活用しています。WEB限定のお得な定期コースは3袋なら約4490円で購入でき、2回目以降は20%オフの割引が適用されます。