糖質制限ダイエット向け?ローソンの低糖質パンを5人が試食して辛口評価

いろんなパン

2017/12/27

ローソンの低糖質パン5つおいしいのか試食してみた。

最近、コンビニなんかでよく見かける『低糖質パン』。みなさんは、食べたことがありますか?

糖質ダイエットをしている人にとっては、糖質制限をしながらパンを食べられるということで人気商品となりつつありますね。

しかし“低糖質”と聞くと、味や食感があまり良くないのでは……? と思う人もいるのではないでしょうか。

そこで、LAWSON(ローソン)で販売されている5つの低糖質パンを5人の方に試食して頂き、その味や食感の感想をアンケート形式で答えて頂きました!

▼今回、実際に試食したパンはこちらの5つ。

低糖質パン

商品名価格(税抜)1個あたり/糖質1個あたり/カロリー
ブランのチーズ蒸しケーキ~北海道産クリームチーズ~130円9.7g99kcal
ブランパン2個入り116円2.2g66kcal
ポークウィンナーとチーズのロール139円14.7g194kcal
ブランのハム&マヨネーズパン2個入り139円6.2g134kcal
チーズとハムのロール2個入り97円8.8g69kcal

パンってどれくらいの糖質が含まれているの?

ダイエット方法にもさまざまな種類がありますが、その中でも最近よく耳にするのが『糖質制限ダイエット』ではないでしょうか。

みなさんは、糖質がどんな食べ物に含まれているかご存知ですか? 思いの外、いろんな食べ物に糖質は含まれています。

糖質制限しているつもりでも案外できていないなんてこともあるので、糖質制限をする時はしっかりとメニューを見直すことが大切です。

糖質は、ごはん類はもちろん麺類や菓子類、野菜、果物、さらには調味料などにも含まれています。その中で、パンにも糖質がたくさん含まれています。

みなさんの中には、毎朝食パンを食べるなんて人もいるのではないでしょうか。食パンの他にフランスパンやロールパン、クロワッサン、ベーグルなどいろんなパンを食べることもあると思います。

普段食べるパンに、どれくらいの糖質が含まれているのか考えたことはありますか? まずは、普通のパンにどれくらいの糖質が含まれているのか、目安を見ていきましょう。

種類別!パンに含まれる糖質量

品目分量糖質/gカロリー/kcal
食パン1枚(60g)26.6g158kcal
フランスパン25g13.7g70kcal
ロールパン30g14.0g95kcal
クロワッサン45g14.0g95kcal
ベーグル9543.1g221kcal

種類別のパンに含まれる糖質量としては、こんな感じです。多いのか少ないのかわからないかもしれませんが、食パン1枚の糖質を角砂糖に置き換えると6.7個分だそうです。

食パン1枚で角砂糖を約7個食べているのと同じ……と考えると、ちょっと控えようかなという気持ちになってきますよね。

このようにパン類には、糖質が豊富に含まれているのでダイエットをしているのであれば控えたいところ。しかしダイエット中とはいえ、我慢はしたくないという人もいますね。

ダイエットしながら美味しいパンも食べたいという人は、『低糖質パン』を取り入れてみてはいかがでしょうか。

では、LAWSON(ローソン)で販売されている5つの低糖質パンの糖質量やカロリー、そして味・食感について1つ1つ試食頂いた方のレビューを元に5段階評価でご紹介していきます。

▼試食して頂いた方の簡単な情報

試食者
ニックネーム
好きな
パン
性別
あべしさんメロンパン
なかむーさんチョコチップメロンパン
低糖質パンマンさんクロワッサン
ハマーさん食パン(バターたっぷり)
ヒゲさんカレーパン

低糖質パン試食アンケート

ブランのチーズ蒸しケーキ~北海道産クリームチーズ~

LAWSON 『ブランのチーズ蒸しケーキ2個入り~北海道クリームチーズ~』

☆5.05.0

LAWSON 『ブランのチーズ蒸しケーキ2個入り~北海道クリームチーズ~』のクチコミ

(口コミ1件)
くまねこさん ☆5
2018/04/10
安いしとても美味しく感じることができてとても満足です。お茶や紅茶などと合わせることで、優雅なひと時を過ごすことができるのでおすすめです。女性とティータイムするときの必需品といえる商品だと個人的に思います。
  • 1個あたり/糖質:9.7g
  • 1個あたり/カロリー:99kcal

まず1つ目は、『ブランのチーズ蒸しケーキ~北海道産クリームチーズ~』です。チーズ蒸しケーキは、女性や子供を中心に人気の高い商品ですね。

程良い甘さと柔らかい食感がなんとも癖になります。そんなチーズ蒸しケーキの低糖質バージョンということですが、味や食感、甘さなどはどうなのでしょうか。

ブランのチーズ蒸しケーキ~北海道産クリームチーズ~の評価

ブランのチーズ蒸しケーキ~北海道産クリームチーズ~

試食者
評価

コメント
食感
評価
食感
コメント
あべしさん4くどくない4ふわふわ~
なかむーさん3濃厚さはないけどチーズ感あり3やわらかいけど少しパサつく
低糖質パンマンさん5うまい5ずっと触っていたい
ハマーさん5あっさりした蒸しパン4普通の蒸しパンと一緒
ヒゲさん4しっかりした味4もっちり食感

総合評価として味は、『くどくない』『あっさりした蒸しパン』といった評価があり、あっさりしていると感じた人が多いようですね。

食感に関しては、普通の蒸しパンと変わらず、ふわふわ、もっちりしているみたいです。濃厚過ぎると重たいと感じることもありそうですが、ブランのチーズ蒸しケーキならパクパク食べられそうですね。

まぁ、低糖質パンとはいえ、あんまりパクパク食べ過ぎると意味はありませんが……。(笑)

ブランのチーズ蒸しケーキ ~北海道産クリームチーズ~の感想

試食者感想
あべしさん普段食べている蒸しパンよりも甘さがすっきりしているので、甘すぎるのが苦手な人にちょうどいい!
なかむーさんほんのり甘いチーズ(ミルク)味です。食後にブラン特有なのかちょっとパサついた感じが口に残りますが、低糖質だしこんなものかなってかんじです。
低糖質パンマンさん低糖質だから味が薄いかなと思ったけど、意外としっかりしていた。むしろあっさりしていていくらでもたべられそう
ハマーさん濃厚という感じではなく、あっさりしていて美味しいです!!カロリーも低いので、普通の蒸しパンよりこっちを選びます!!
ヒゲさんやわらかくておいしい

全体的な感想としては、濃厚というよりはすっきりした後味でおいしいと答える人がほとんどでした。中には、多少パサつきを感じる人もいましたが、そこまで気になるほどではないようです。

実際に食べて頂いた方の中には、普通の蒸しパンよりもあっさりしているので、むしろ低糖質のブランのチーズ蒸しケーキを選ぶという人もいました。

ブランパン2個入り

LAWSON 『ブランパン2個入り』

☆3.03.0

LAWSON 『ブランパン2個入り』

LAWSON 『ブランパン2個入り』
価格116円(税抜)
容量2個

LAWSON 『ブランパン2個入り』のクチコミ

(口コミ2件)
ゆきなさん ☆2
2018/06/29
食べる前は少しぼそぼそしているのかなと思っていましたが、口に入れてみると中はふんわりしていて美味しかったです。これだけだと一食分には少ないのでお腹が空きますが、スープ等と合わせて食べると丁度良く感じます。
  • 1個あたり/糖質:2.2g
  • 1個あたり/カロリー:66kcal

続いてみなさんに食べて頂いたのは、『ブランパン2個入り』です。2個入りで130円(税抜)となっています。ブランパンには、いろんな味がありますが、今回はプレーンを食べて頂きました。

ブランパンというくらいですから、ブラン特有の味や食感がするように思いますが実際の評価・感想はどんなものでしょうか?

ブランパン2個入りの評価

ブランパン2個入り

試食者
評価

コメント
食感
評価
食感
コメント
あべしさん2甘み一切なし2少し舌に残る
なかむーさん3まずくないけどイマイチ…3やわらかくて食べやすい
低糖質パンマンさん5薄い5食べやすい
ハマーさん5癖が強い!!4そぼそぼ×もちもち
ヒゲさん4味があまり感じない4サバサバ

全体的な評価としては、あまり良い感じではないみたいですね。味が薄いか癖が強いとかやはり、ブランそのものが強いみたいです。

一方で食感は、柔らかく食べやすいといった評価が見られました。それと同時に少しパサつきも多くの人が感じたみたいですね。

ブランパン2個入りの感想

試食者感想
あべしさんかめばかむ程、独特の食感と風味が広がります。単体で食べるのではなく、おかずと食べるのがいいカモ。
なかむーさん見た目がパサパサしてそう・・・と思ったのですが、もっちりしていて柔らかかったです。味は甘さがなく、そんなにおいしくないかも・・・。低糖質なので仕方ないですが、ジャムつけたくなります。
低糖質パンマンさん味が薄いので、バターとか塗りたくなっちゃう。でも胃には溜まりそうなので、小まめに間食してドカ食い予防になりそう。
ハマーさん苦手な人は苦手な味です。鼻にぬける香りも独特なブラン感
ヒゲさん普通のパン

感想としては、やはり『味がない』という点が目立ちました。ジャムやバター、スープと一緒に食べると良いかもしれませんね。

またプレーンなので、ブラン独特な味、風味がするみたいです。やはり単体で食べるよりは、何かの付け合わせとして食べるのがベストでしょう。

ポークウィンナーとチーズのロール

LAWSON 『ポークウィンナーとチーズのロール』

☆4.04.0

LAWSON 『ポークウィンナーとチーズのロール』のクチコミ

(口コミ2件)
まっちさん ☆3
2018/06/29
正直白いパンは好きではないのですが、この商品はモチモチのパン生地が凄く良いです。ウインナーとチェダーチーズの組み合わせがすごく良くて、トータル的にいいバランスです。ボリュームもあるのでお腹が膨れて大満足です。
  • 1個あたり/糖質:14.7g
  • 1個あたり/カロリー:194kcal

3つ目は、『ポークウィンナーとチーズのロール』です。こういういわゆるおかずパンは、子供を中心に人気を集めていますよね。

最近では、子供にも肥満児が増加傾向にあるみたいですから、おやつで普通のおかずパンを食べさせている親御さんは、これを機に低糖質パンに変えてみるのも良いかもしれません。

ポークウィンナーとチーズのロールの評価

ポークウィンナーとチーズのロール

試食者
評価

コメント
食感
評価
食感
コメント
あべしさん4アメリカン☆5もっちり
なかむーさん4ウィンナーとチーズがおいしい4パンはやわらかめ
低糖質パンマンさん3普通3ちょっとパサパサ
ハマーさん5普通に美味しい!4もちもち系とウィンナーがいい!
ヒゲさん3ウィンナーがおいしい3ふつうのパンって感じです。

やはりウィンナーやチーズが入っている分、そんなに“低糖質”を感じさせないみたいですね。ほとんどの人が『おいしい』と答えていました。

パン自体ももちもちとした食感みたいで、ウィンナーの歯ごたえと相まってちょうど良いといったところでしょうか。

ポークウィンナーとチーズのロールの感想

試食者感想
あべしさんぱんももちもち、ウィンナー丸一本にチェダーチーズも入っていて満足感がすごい!がっつり食べたい人におすすめ。
なかむーさん普通のコンビニパンであるようなウィンナーロールよりもパンはやわらかめ。ウィンナーとチーズの味がちょっと濃いめなので美味しいです。
低糖質パンマンさんおかずパン好きとしては、普通においしいといった感じ。朝ごはんにちょうどいい。
ハマーさんお惣菜パンとして優秀!!ペロリと食べれます。ダイエット中のランチにぴったり!!
ヒゲさんウィンナーがおいしかった

おそらくパン自体はあっさりとしているのでしょうが、それをウィンナーとチーズの味の濃さが補ってくれているみたいです。

普段の食生活から味の薄い生活に変えると何だか物足りない感じがしますが、ポークウィンナーとチーズのロールなら満足感も損なわずに味わえそうです。

ブランのハム&マヨネーズパン2個入り

LAWSON 『ブランのハム&マヨネーズパン2個入り』

☆4.04.0

LAWSON 『ブランのハム&マヨネーズパン2個入り』のクチコミ

(口コミ1件)
ままーんさん ☆4
2018/04/12
とても安くて1個ずつでも手軽に食べることができるので、少しお腹が空いた時に食べるのにもってこいです。子供がいるのですが、スーパーに買い物へ行くといつもブランのハム&マヨネーズパン2個入りを買ってと言います。
  • 1個あたり/糖質:6.2g
  • 1個あたり/カロリー:134kcal

次は、『ブランのハム&マヨネーズパン2個入り』です。先ほど紹介した『ポークウィンナーとチーズのロール』と同様におかずパンになります。

こちらは、2個入りとなっているので朝ごはんや間食の代わりにしても良さそうですし、お腹の空き具合によって1個ずつ食べ分けても良さそうですね。

ブランのハム&マヨネーズパン2個入りの評価

ブランのハム&マヨネーズパン2個入

試食者
評価

コメント
食感
評価
食感
コメント
あべしさん3ハムの存在感が( ^^)3少しもっそり
なかむーさん4おいしいです。3ふつうのパンって感じです。
低糖質パンマンさん4マヨネーズ3食べやすい
ハマーさん3生地はブランパン!!2そぼそぼ×もちもち
ヒゲさん4マヨネーズはおいしいよ4ちょうど良い

パンそのものは、やはりブランの風味があるみたいですが、ハムとマヨネーズがブランの風味をカバーしてくれて食べやすいみたいですね。

マヨネーズが苦手という人にはあまりおすすめできないかもしれませんが、そうでもなければ美味しく頂けそうです。ただ食感が少しモソモソしているという評価もありました。

ブランのハム&マヨネーズパン2個入りの感想

試食者感想
あべしさんブランパンがおかずと出会ったことで食べやすくなりました。ただ、やはりブランパンの香りが主張してきます、、、
なかむーさんブランパン単体は微妙でしたが、ハムとマヨには合うなぁと思いました。パンがあまり味しない分、ハムマヨの味が引き立つ感じ。菓子パン特有の甘さが苦手な人には丁度いいかも。
低糖質パンマンさん味は、マヨネーズが強い。食感はちょっとパサパサするけど、ハムとマヨネーズに油分があるのでちょうどいい感じだったかな?
ハマーさん生地はブランパンの癖の強さがありますが、マヨネーズでまろやかに!!ブランパンが苦手な人でも食べれそうです!
ヒゲさんマヨネーズがうまい

やはりブランパンそのものに対する評価は、あまり高くないみたいです……。しかしハムとマヨネーズがブランの風味をカバーしてくれるので、ブランが苦手な人でも問題なく食べられそうです。

食感自体も少しパサパサする感じがあるようですが、ハムとマヨネーズに油分があるのでちょうど良い塩梅になっているとか。

チーズとハムのロール2個入り

LAWSON 『チーズとハムのロール2個入り』

☆3.53.5

LAWSON 『チーズとハムのロール2個入り』のクチコミ

(口コミ2件)
ききさん ☆3
2018/06/29
低糖質パンのシリーズの中で一番のお気に入りのパンです。食感がもちもちしているので、食べごたえを感じれました。またハムとチーズの塩加減がとてもいいと思います。チーズの量は多くはないですが、真ん中にあることでとても存在感があって美味しかったです。
  • 1個あたり/糖質:8.8g
  • 1個あたり/カロリー:69kcal

最後に紹介するのは、『チーズとハムのロール2個入り』です。こちらも2個入りのおかずパンで、価格は97円(税抜)とお手頃価格で嬉しいですね。

少し小腹が空いた時などにぴったりそうですが、実際の味や食感、満足感はどうなのでしょうか? 実際に食べた方の評価や感想を見てみましょう。

チーズとハムのロール2個入りの評価

チーズとハムのロール2個入

試食者
評価

コメント
食感
評価
食感
コメント
あべしさん5おいしい!!5パンがしっとり!
なかむーさん3チーズの味が強いです4ふわっとしています
低糖質パンマンさん3パンが甘め3普通
ハマーさん5美味しいです。4やわらかい生地
ヒゲさん3あまりない4やわらかい

全体的には、かなり高評価といったところでしょうか。味もおいしく、食感もしっとり・ふんわりとしていて良い評価が目立つ結果となりました。

人によって、『チーズの味が強い』『パンが甘い』といった評価もありましたので、もしかしたら人によって好き嫌いが分かれるかもしれません。

チーズとハムのロール2個入りの感想

試食者感想
あべしさん低糖質ということをわすれてしまう程、いつも食べているものと遜色なく、チーズクリーム濃厚でうまし!コスパも◎
なかむーさん正直、チーズの味が強すぎてパンの味が分かりませんでした(笑)ベビーチーズみたいな味です。パンはふわふわしていてちょっと甘く感じました。
低糖質パンマンさんパンが甘かった。小腹がすいた時に家にあったら食べてしまいそうだけど、わざわざ買いに行くほどではない。
ハマーさんチーズの酸味が美味しさUP!カロリーが1袋で138kcalとダイエットにおすすめです!
ヒゲさん味があまりわからない

チーズ好きの方には、かなり評価が高い低糖質パンとなっています。チーズとハムの濃厚さが、低糖質さを感じさせないということでした。

ただ反対に良くも悪くもチーズが強いという評価の人もいました。パン生地が甘いみたいなので、甘いパン生地のおかずパンが苦手という人は、ちょっと合わないかもしれませんね。

【まとめ】低糖質パンの総合評価は?

いろんな低糖質パン

いかがでしたか? 今回は、LAWSON(ローソン)で販売されている5つの低糖質パンを5人の方に試食して頂き、5段階で評価して頂きました。総合評価としてまとめると以下のような感じです。

商品名食感
ブランのチーズ蒸しケーキ~北海道産クリームチーズ~4.24.0
ブランパン2個入り2.02.4
ポークウィンナーとチーズのロール3.83.8
ブランのハム&マヨネーズパン2個入り3.63.0
チーズとハムのロール2個入り3.84.0

総合評価としては、『ブランのチーズ蒸しケーキ~北海道産クリームチーズ~』の評価が一番高かったですね。次点で言えば、『チーズとハムのロール2個入り』でしょうか。

みんな大好きなパンですが、人によって好みがあると思います。みなさんも一度コンビニに立ち寄った際は、低糖質パンを食べ比べしてみては?

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